dieta keto No hay más de un misterio
dieta keto No hay más de un misterio
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Una dieta cetogénica o dieta keto 1 es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a fundir grasas de forma más eficaz.
BBA Clinical 2015: El estudio piloto sobre viabilidad y seguridad que examina el finalidad de la suplementación con triglicéridos de condena media en sujetos con daño cognitivo leve: un estudio controlado aleatorizado (artículo en inglés)
Una dieta keto es una dieta estrictamente desprecio en carbohidratos, con menos de 20 gramos de carbohidratos netos por día.
Los carbohidratos netos (o “carbohidratos digeribles”) son los carbohidratos totales menos la fibra. La fibra está aceptablemente comerla, aunque que no afecta directamente los niveles de azúcar en crimen.
The American Journal of Clinical Nutrition 2018: bienes de las intervenciones bajas en carbohidratos en comparación con las dietas bajas en grasas sobre el control metabólico en personas con diabetes tipo 2: una revisión sistemática que incluye evaluaciones GRADE (artículo en inglés)
A menudo se cita un estudio que se realizó sobre el óleo MCT para el maltrato cognitivo leve, pero que no mostró ningún intención claro. De los 6 participantes, dos abandonaron el estudio, unidad de ellos tuvo mejoras y otro empeoró:
BMJ Open Diabetes Research and Care 2017: Revisión sistemática y metanálisis de la restricción de carbohidratos en la dieta en pacientes con diabetes read more tipo 2 (artículo en inglés)
Podrás obtener más información en este artículo de revisión, que tiene mucha información de fondo:
(11) luego algunos médicos aún utilizan la dieta keto como complemento de tratamiento contra el cáncer. Sin bloqueo, esto no es tan blanco y negro como se pensaba.
La fibra es digerida por bacterias en el colon y parte de ella se transforma en una pomada convocatoria triglicéridos de cadena media. Esta grasa puede ser absorbida por el cuerpo y es muy efectiva para convertirse en cetonas.
Una dieta cetogénica también puede ayudar a tratar la presión arterial entrada,47 puede resultar en una disminución del acné,48 y puede ayudar a controlar la migraña.
Esta recomendación se podio en una experiencia positiva de profesionales médicos con experiencia. [evidencia débil] Sin bloqueo, todavía existe un estudio que respalda esto y que descubrió un aumento leve de los posesiones secundarios y se recomendaba a los participantes Absorber caldo a la parejo de que seguían una dieta keto:
Todas nuestras guíGanador sobre salud avaladas por la ciencia han sido escritas por médicos que son expertos en el tema. Para evitar sesgos no mostramos publicidad ni vendemos productos.
Puedes descubrir más sobre este tipo de estudios en nuestra sección sobre la ciencia detrás de la alimentación disminución en carbohidratos: ECAs de intervenciones bajas en carbohidratos para perder peso. ↩
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